维生素 D 真的可以预防结肠直肠癌吗？

维生素 D 是在暴露于阳光后在皮肤中产生的，它还通过多种膳食来源（例如强化膳食和富含脂肪的鱼）在胃中被吸收。

它的主要功能曾经被认为是维持骨骼。 然而，随着研究的深入，维生素 D 的影响范围也在扩大。

例如，维生素 D 不足现在与帕金森病、心血管疾病、肥胖和 偏头痛.

科学家们还研究了它如何影响癌症进展。

维生素 D 与大肠癌 

来自佐治亚州亚特兰大的美国癌症协会 (ACS)、马萨诸塞州波士顿的哈佛 TH Chan 公共卫生学院和马里兰州罗克维尔的美国国家癌症研究所的研究人员最近联手研究 维生素D的作用 在结直肠癌的风险。

结直肠癌，通常被称为肠癌，是美国第三大最常见的癌症，仅次于皮肤癌。 2018 年，预计将有超过 50,000 人死亡。

然而，该国人口老龄化可能导致这一数字上升。

今年，该组织预计将有 97,000 例结肠癌新病例和 43,000 例直肠癌新病例。

维生素D及其对结直肠癌的影响

• 在研究过程中，那些维生素 D 水平低于当前建议的人患结直肠癌的风险增加了 31%，平均持续了 5.5 年。 

• 维生素 D 水平高于规定水平的人风险降低 22%。 

• 在女性中，相关性强于男性。

根据这项新研究，受维生素 D 水平高度影响的最佳骨骼健康与结直肠癌风险降低 22% 有关。

根据哈佛大学流行病学家斯蒂芬妮·史密斯-华纳的说法，“骨骼健康水平较高与结直肠癌减少有关。”

研究人员得出的结论是，在将维生素 D 水平维持在骨骼正常健康所需水平之上，降低所有类别的癌症风险的同时，女性受益最大。

如何降低结直肠癌的风险 

研究人员指出，已经有强有力的证据表明，降低结直肠癌风险的几个重要方法是养成某些生活习惯。 

这些措施包括：

• 终生保持健康体重
• 保持身体活跃
• 限制饮酒
• 不吸烟
• 饮食健康 红肉和加工肉类含量低，膳食纤维含量高，包括全谷物、蔬菜和水果。
• 最后，进行筛选。 对于那些有结直肠癌家族史的人，应尽早开始筛查。

也结帐 - 维生素D的惊人好处 

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维生素 D 是一种必需矿物质，世界各地的许多人都缺乏这种矿物质。

但是，您可以通过增加日晒、食用富含维生素 D 的食物和/或服用 维生素D补充剂。

如果您认为自己缺乏这种营养素，请咨询医生以评估您的水平。

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