涂防晒霜会导致维生素D缺乏吗？ 让我们来了解一下吧

在防止皮肤损伤方面，防晒霜被认为是必不可少的。 然而，一项新的研究表明，防晒霜可能有一个很大的缺点：它可能会导致 维生素D不足。

一个引人入胜的问题，随着我们越来越多地了解维生素 D 水平在许多疾病发展中的作用，最近引起了很多焦虑，最令人担忧的是癌症。 

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虽然防晒霜可以帮助减轻阳光的负面影响，但有人担心它可能会干扰身体产生维生素 D 的能力。 

根据这项研究，大约有 1 万例 维生素D缺乏症 是由使用防晒霜和慢性疾病引起的，例如糖尿病、乳糜泻和其他影响身体吸收营养能力的疾病。

维生素 D 对骨骼健康至关重要，因为它有助于钙在胃中的吸收。 维生素还有助于维持肌肉和神经功能，以及免疫系统抵抗疾病的能力。

维生素D缺乏症，定义为血清 25(OH)D 浓度低于每毫升 20 纳克，会导致骨密度下降，增加骨折和骨质疏松症的风险。

根据食品和营养委员会的建议，成年人每天应努力获得 600 至 800 国际单位的维生素 D。

然而，晒伤和皮肤癌等阳光照射的危害不容忽视，防晒霜被广泛认为是避免此类伤害的最佳方法之一。

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然而，在一项新的研究中，专家建议人们每周两次暴露在阳光下长达 30 分钟时避免使用防晒霜，以增加和保持足够的维生素 D 水平。

研究人员还建议每周两次在中午的阳光下晒 5 到 30 分钟，不要涂防晒霜，以增强和维持足够的维生素 D 水平。

补充维生素D 根据这项研究，这也是提高维生素 D 水平的明智策略，因为它避免了与阳光照射相关的危害。 

但是，专家建议您在服用前先获得医疗建议 维生素D丸.